Nem veszek részt a tesztben, de erőteljesen diétázom, és beruháztam én is egy Brutal Nutrition termékcsaládba tartozó zsirégetőre, mégpedig a Blade-re. 2 Termék között variáltam. Az egyik, az általunk jól ismert és szeretett márkához tartozó adipokill és ez. A Döntésem azért esett a Blade-re mert Brutal terméket még nem használtam, így kiváncsi voltam!
Befogyás közben alkalmazott étrendem két napra bontható. Egy Aerob nap és egy Súlyzós + Aerob nap.

Íme

Súlyzós + Aerob Nap

7:00 ~100 G zabpehely, 1 kanál Scitec Whey protein pro ( mogyorós csokoládé ) 2 Kapszula Blade, 1 kapszula Joint - X és 1 kapszula fokhagyma kivonat.
8:00-tól 9:00-ig súlyzós edzés
9:00 1 adag Whey pro
~9:20 1 ampulla Biotech L Carnitine Ampule 3000
~1 óra aerob
11:00 50g Rizs + 200 g csirke + 1 szem Joint X
[13:30 2 Kapszula Blade + 1 kapszula fokhagyma kivonat]
14:00 50g Rizs + 200g Csirke + Kevéske Párolt Zöldség
17:00 200g Csirke + Kevéske Párolt Zöldség + 1 joint X
VAGY 6 tojásból rántotta + 1 fej vöröshagyma ( 2 egész 4 csak fehérje ) ( Ez kedv függő, monotonitáscsökkentés )
[19:00 2 Kapszula Blade + 1 kapszula fokhagyma kivonat]
20:00 200g Csirke + Párolt Zöldség + Néha 1-2 Nektarin
~Lefekvés előtt 100 g Sovány tehéntúró 1 kanál whey proval keverve.

Aerob Nap

7:~40 1 ampulla Biotech L Carnitine Ampule 3000 + 2 Blade + Joint X + Fokhagyma
8:00-tól 1 óra Aerob
10:00 50g Rizs + 200 g csirke + 1 szem Joint X
12:30 2 Kapszula Blade + 1 kapszula fokhagyma kivonat
13:00 50g Rizs + 200g Csirke + Kevéske Párolt Zöldség + 1 joint X
16:00 50g Rizs + 200g Csirke + Kevéske Párolt Zöldség
18:00 2 Kapszula Blade + 1 kapszula fokhagyma kivonat
19:00 200g Csirke + Párolt Zöldség + Néha 1-2 Nektarin + 1 Joint X
21:00 vagy 22:00 200g Csirke + Párolt Zöldség
~Lefekvés előtt 100 g Sovány tehéntúró 1 kanál whey proval keverve.

Kicsit több mint 1 hete használom a Blade-et. Amit észrevettem, hogy Kevesebb CH mellett gyakorlatilag ugyan annyi energiával rendelkezem mint több CH mellett. Elég sokat kell még lepakolnom magamról. Most 96 Kg vagyok a 196 centim mellé. Legalább 10 kg-ot le kell még tolni, hogy valami legyen, de ezt majd a tükör megmondja pontosan.

Blade-re visszatérve, vizhajtó hatását észrevettem, és amit olvastam, hogy pár embernek szájszárazságot okozott, azt is. Rengeteget vedelek de ez nem baj. Aerob edzés előtt már megvan a hangulatom, és észre sem veszem, hogy letekertem az egy órát. Bár közben odaát ( supernatural ) -ot nézek ami erre szintén rátesz egy lapáttal. ( Yogi is 40 perces sorozatokat néz, olvastam :D )
Szóval, sokat segít. Mentálisan , fizikálisan is. A kevés CH melletti letörtség most eltűnt teljesen. Adipokill lesz a következő "áldozat" Blade-ről később bővebben. Majd ha elfogy!!

UI: Napi 6 teljesen megfelel nekem pedig nem vagyok kis termet.

Edzésnapon 150 g CH Aerob napon ~100g Ch. Fehérje kb 240g minden nap
Kb 8 dkg - 1 kg kozotti csirkefogyasztás naponta.
Néha 2 3 adag whey pro is lemegy egy nap, ha pl édességre vágyom.

Ez egy régi audioblog, válasz Dávidnak. Itt aztán mindenről van szó: a Krinóról, a Shop.Builder ügyfélszolgálatról és a tápkieg kereskedelemről, sőt még pénzügyi tanácsadónak is álcázom magam. Aztán autóvásárlási tanácsok, sőt az autózás mögötti filozófia, aztán az otthoni fekpadok. Ennek megfelelően gigahosszú, 45 perc.

hallgasd meg!

Röhej ez már, komolyan!

hallgasd meg!

Eljött az idő,hogy majdnem egy év kihagyás után újra elkezdjem a blogot.Több okom is volt rá ,hogy ne írjak,de leginkább az időhiány volt az oka,na nem mintha most olyan sok lenne. :) Na nézzük csak mi történt az utolsó írásom óta... Igazából rengeteg dolog. Az utóbbi egy évet leginkább egy nagy tömegnövelésnek,valamint a hiányosságaim kijavításának szenteltem.A mérleg télen kb 95-96 kgot mutatott,de aki ismer az tudja,hogy magas,atlétikus alkat vagyok.Elkezdtem a kemény nyári diétát és 3 hete tart.Nagyon gyorsan szálkásodok.Ilyen tipus vagyok,tehát nekem a tömegnövelés jóval nehezebben megy,mint a diéta.A súlyom szépen megy lefelé,már elég száraz vagyok így 3 hét után is. Fontos dolog ami még befolyásol dolgokat,hogy egy ideje már boxolok is,szóval ez egy plusz kőkemény állóképességi,illetve kardió edzés is.Én nagyon szeretem az aktívabb sportokat is,ez mindig is így volt. (futás,úszás,box,stb.) Az étrendemet Párolt csirkemell,Rizs,Zöldségek,Zabpehely teszik ki.Erőben,valamint állóképességben is nagyon rendben vagyok szerencsére.Ahogy lesz időm újból írok,de semmit nem garantálhatok :) Legyek jók és edzetek keményen!

Hm, bejegyzek, most ilyen kedv van. (Már most rajtam van 1-2 kiegészítő. Ágyék és gerincvédő, bukósisak, térdvédő. Akciósak az Lidiben, motoros protettorkészkők, dojcse kvalitét. Ja, csak azért, mert a kövek ellen véd.

Tegnap hetek óta először fordult elő velem, hogy... Nem edzettem. Végül is, húzódzkodás-tolódzkodás-tricepsznyújtások szuszpenzióson, meg néhány mell-hátsóváll-hátgyakorlat nem erőltet meg nagyon, a húzódzkodórúd, gumiszalagok is Lidisek, a szuszpenziósom meg néhány kiszolgált, elnyújt öv, Alabama-TRX-et meg majd barkácsolok valahogy.

Persze, van tisztességes konditermi edzés is, egyre testépítősebb jellegű (kac-kac, mindig mondták, hogy fogok én még "badizni", de ha a "funkcit" eldarálom itthon -orvostanhallgató vagyok, a funkcizást nézzétek el, ragad- akkor miért is megyek a jó öreg terembe, ha nem edzeni?) Hiányoznak a HammerStrength gépek, s egyre több a magas ismétlésszám (ami nálam 6-nál kezdődik).

Észrevettem, hogy ez így rossz. A felsőtest szépen erősödik, meg külső szemlélők szerint valamennyire nőtt is (magyarán, lehet, hogy ismét vagyok akkora, mint 2 éve :o) szép dolog anorexen edzeni, 2 kiló fel, 3 le, 2 kiló fel, 3 le, aztán ha már xilofonnak használják a zeeember bordáit, jön a nagy zabálás, majd lelkifurdalás. Vicius cirkulum ez, hé'!)

No, de muszáj voltam írni, mert csak. Nem tudom, hányan jártok olyan egyetemre, ahol gyakorlatilag 1 tárgytól eltekintve azzal foglalkozhattok, ami a hobbitok (persze a film megint csúszik. Sebaj, könyv megvan, sőt, még audiobook is, ráadásul Kaszás Attila előadásában. Bilbó maj'csak útrakél). De nem volt hülye gyerek, aki rábeszélt erre. Magamtól eszembe nem jutott volna, de ez egy jó döntés volt.

Végül pár linkecske a legkedvencebb tubaprofilokhoz:
http://www.youtube.com/user/DrGunied#g/u
http://www.youtube.com/user/jono03
http://www.youtube.com/user/Kovacslacee
és megvan Acland DVD-je is, ezt anatómián úgy szokták mondani, hogy csalni könnyű. S ami a legjobb, hogy a T-nation-ön megint elmentek a fiúk kommersz irányba. Vannak az alapok, aljas princípiumok, amik JÓK és úgy találtam, hogy HATÁSOSAK. De a minden nap reklám, meg minden hétre valami hülyeség elveszi az ízét a játéknak. Konzisztencia, ez a haladás kulcsa.
Kitérő, az evolúció néha egymástól függetlenül ugyanazon irányba halad, és egymáshoz igen hasonló, esetünkben meg tökéletesen megegyező szerkezeteket eredményezhet.
http://stuffimakemyhusband.blogspot.com/2011/02/flax-pizza.html
S az összes többi. Mikor rájöttem, hogy nem csak én vagyok olyan barom, hogy tényleg "csökkarb" pizzákat, kenyereket, tésztákat sütök, megnyugdtam, hogy normális vagyok. Anyám még nem. :o). De legyetek kreatívak a konyhában, az egyik legszebb kikapcsolódás, csak kicsit drága. De nem szentírás a virsli-mustár-kenyér menü 24/7.
Lenne még miről írni (hohó, de még mennyi. Ez az átka annak, ha ritkán folyatod a "zinket" a monitorra. Nehezen tudod chordazni a kezed, hogy ne follyanak túl a dolgok) de majd legföljebb máskor. Addig is, a baszást fölcsukni, s vonat! (igen, millenás, finomra őrölt, de fenyő) -ezeréves, elcsépelt, örökzöld-

Nemzetközi Egység (NE, UI, utóirat): nem igazán követtem a profivilág eseményeit, s ezért nem vagyok képben, mi folyik mostanság, nézzétek el. Hülyeség a post, sőt, teljesen egocentrikus, elismerem, de ez csak egy pszichoterápiás eszköz. Írni. kiegyensúlyozza a lelket, megsérteni meg senkit sem sértettem meg azt hiszem. Remélem. Ugye? Hmmm.