Április 2014
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
 << <   > >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Keresés

Egyéb

Body.Builder.Hu
MuscleBuilder FĂłrum
Body.Builder Chat
Shop.Builder
DrugsBunny.Net

MuscleBuilder FĂłrum Legfrissebb

2009. Aug. 12.

Permalink 17:16:29, Kategóriák: Blogok  

SUPERBODY 2009

Az idei év nagy kérdése lesz az, hogy lehet-e a tavalyi Superbody hangulatát tovább fokozni? Bár kétségtelen hogy idénre végleg elkoptak a szarkeverők így a háttérben már nem nagyon lesz kin röhögni, de tavaly sem éppen ez volt a jó hangulat titka.

A superbody idén 13.-ik alkalommal kerül megrendezésre - szerencsétlen szám, ez majdnem akkora kihívás mint a tavalyi "rászervezéses" baleset, de a szervezők nem ijedtek meg tavaly sem és valszeg idén sem fognak!

Komolyora fordítva: a helyszín az általam nem preferált, de jobb híján ma már a testépítő verenyek fellegvárává váló Budakalászi sportcsarnok - ahol én a 2007-es tavaszi Superbodyt akartam megrendezni, de még úgy sem találtam alkalmasnak hogy ingyen adták volna a helyszínt.

A nagy Superbodynak azonban lesz "kapacitása" színpadépítésre és elég nyalánkságokra ami az alkalmassá tételhez szükséges: a csapat hozzáértését tekintve a helyszínnel nem lesz gond, a parkolás pedig jobban megoldható lesz mint eddig - csak a tömegközlekedők szívnak kicsit jobban, bár ők meg rutinból megoldják.

Idén már 16 kategória lesz - ráadásul 3 baszolút bajnokkal, akik egy rég nem látott nyereménytípust - elég nagy értékű robogót - vihetnek haza.

A Forma kategória egyre komolyabban való vételét mutatja az, hogy az első abszolút a Forma-Athletic-Tinédzser hármsból válsztódik ki, ahol a forma még nem lesz éppen tuti befutó, azonban a tinédzser-athetic már kevésbé borítékolható papírformának - de bármelyikben lehet kiemelkedő versenyző, aki aztán hazaroboghat!

Innetől idézem a scitec.hu-n megjelent hivatalos tájékoztatót, mert nem olyan egyszerű ezt kisakkozni - így nekem elég, ha ti végirágjátok:

"2009-ben a verseny összdíjazása eléri az elképesztő 10 millió Ft-os álomhatárt!
A válság ellenére Mi nem csökkentettük, - éppen ellenkezőleg - jelentős mértékben növeltük a kiadható nyeremények összegét és számát.
A női kategóriákban pl. 50.000 Ft-ról 150.000 Ft-ra növeltük a nyeremények értékét illetve minden alap-kategóriában egységesen 100.000 Ft lett a megnyerhető jutalom értéke.
Ezen felül a 3 összevont abszolút bajnoki kategória helyezettjei, még ebben a megmérettetésben is gazdagabbak lesznek az őket helyezéseik szerint megillető nyereménnyel. Így, ha valaki a saját kategóriáját délelőtt megnyeri (pl.T1), majd délután az összevont kategóriában is diadalmaskodik (T1-T2), akkor jogot szerez arra, hogy az esti abszolút bajnoki címért indulhasson (F1,2 -A1,2-T1,2 helyezettjeivel) és ezzel háromszor részesül díjazásban a nap folyamán!"

versenykiírás és részletek

A többi infót - mert van bőven - hamarosan csöpögtetjük felétek!

Szólj hozzá!

2009. Aug. 05.

Permalink 16:15:27, Kategóriák: Blogok  

Peak Speed+Tyrosine teszt!

Na én is beszámolok, mert azt már tudjuk, hogy súlyzós edzéshez remek mentális erőt ada Tyrosine, ami nem semmi, mert mostanában még edzeni se volt kedvem, legszivesebben hazaérek oszt szunya, ehhez képest ez tart kb. az első 1-2 sorozat akármiig aztán állattá változtat ahogy kell :-]

De - most jön a folytatás :D - kardio (nem aerob, de ne kövezzetek könyi!!! :D ) edzéshez szintén zseniális! Pénteken 1 óra intenzív taposás, izzadtam rendesen, de amúgy meg se kottyant... tegnap beiktattam 1 nap pihit, ma pedig reggel (délelőtt :P ) éhgyomorra futás volt a menü, ami mindig sokkal jobban kicsinál mint az esti futás - kevesebbet bírok, lassabban, és jobban is szenvedek - de nem most!
A fejemben a kis GPS-manó folyamatosan újratervezte az útvonalat, még egy kanyar itt, még egy kis emelkedő ott, így a végén megdöntöttem az egyhuzamba futásos rekordomat, laza 1 és 1/4 órát csodáltam a festői szépségű Kőbánya nevezetességeit (de most komolyan, tök jó helyek vannak itt :D ) és még bennem volt a kisördög, hogy "na még egy kicsit", de már inkább hazajöttem mert kezdtem unni... de semmi fáradtság, ilyesmi... 1szó mint 100, ami jól esik, az nem árthat! :)
Köcönjük cépen, jó kis cuccot kaptunk! :)

Szólj hozzá!

boci

2009. Júl. 30.

Permalink 10:53:07, Kategóriák: Blogok  

Peak Speed+Tyrosine teszt!

Heh! Mivel kifogytam az energiaitalból, ma megkockáztattam reggel 1 tyro+2 speedyt, szigorúan kaja után! Kb. 1 óra múlva rendetlenkedett kicsit a gyomrom (előtte nem volt semmi bajom), éhes is voltam, de féltem h. klotyómanónál kötne ki, mégis megkockáztattam egy turmixot, ami teljesen helyrerakott, szal kajálni kell :) de milyen diétás cucc akkor ez?:D
Viszont cserébe felébredtem!

Asszem kezdek én is megbarátkozni ezzel a cuccal. Nemtom, hogy ennek hatására-e mert kb 3 órával futás előtt vettem be 1 tyro+2 speedet, de sokkal jobb időt mentem mint legutóbbi pár alkalommal (mondjuk annál nem nehéz :D ), sőt, a 2. szigetköröm gyorsabb volt mint az 1.! Arról nem is beszélve, hogy fantasztikusan jól éreztem magam futás közben, és még ex-Miss Hungary Horváth Évával is futottam egy darabon (eleinte ő volt a nyúl, majd átvettem a vezetést :D )

A reggeli 1 tyro + 2 speed már standard, anélkül el se indulok, mivel kaja után veszem be, gyomorpanasz nincs, és a munkában pörgök rendesen, megy a szekér, pedig húzós hetem van most is, múlt héten is...
Ja, a legfontosabbat majd' elfelejtettem! Hát a zsirbú veszi ki a zoxigént! Most már rendszeresen szedem ezt is + MCT-t is, és cirka 3 hét(!) stagnálás után ismét futólépésben menekül rólam a hájacska :)

Szólj hozzá!

boci

2009. Júl. 20.

Permalink 17:13:27, Kategóriák: Blogok  

Peak Speed+Tyrosine teszt!

En is atvettem, meg1x koszi.

Meg is volt az elso edzes vele. Igazabol egesz nap olyan voltam, mint 1 zombi, mert szombat este nem tudtam elaludni kb hajnali 3ig, es reggel 7kor mar kelhettem is mert 8.45kor meccsem volt (csodasan jatszottam). Vasarnap este is "csak" 7 orat aludtam, ugyhogy alig eltem. Ennek kovetkezteben nem voltam tul kommunikativ egesz nap es a tomott 5-os buszon mar probaltam felakasztani magam valamelyik kapaszkodóba.

Miutan hazaertem bekajaltam 2x is, fel oraval kaja utan 1tirozin + 1speed + 15g hotbloodal probaltam magam feleleszteni. Ra felorara mar teljesen magamnal voltam, es nagyon jot edzettem:) vegere kitikkadtam es most ujra alig elek, de kihoztam a maxot a mai napbol. Ugyhogy elso alkalomra jo volt a dolog, rendesen felebresztett.

A tovabbi hasznalat kb ugy fog kinezni, hogy heti 3 foci (abbol 2 meccs (2x20perc) a 3. alkalom 1 ora kereken) emelle 3 sulyzos edzes. A kajam stabilan 300g feherje (750g csirke + 100% whey isolate + proform szoja), 300g ch (350g rizs, 20g zab, 3-500g zoldseg es meg egyenlore edzes es foci utan 20-25g szolocukor), zsir minimalis kb 30-50g foldimogyoro + mogyoroolaj csirke sutesehez. A szolocukrot majd elhagyom par het mulva ha nem latok valtozast. Kiegek emelle: multi-x, c-1100, ca-mg, napi 10g kreatin, joint-x, foci elott 1g karnitin, hot blood.

192cm vagyok, es 95kg. A kajat lehet megvarialom, ha nem latok valtozast. Felrekajalni nem nagyon akarok a kov. 2 honapba. Ha mar ilyen lehetoseg adodik, amire alapbol nem lenne lehetosegem, probalom a maxot kihozni magambol. most igy ennyi jutott eszembe, joejt es kosz meg1x a lehetoseget.

Szólj hozzá!

zlt

2009. Júl. 03.

Permalink 01:19:38, Kategóriák: Blogok  

Peak Speed+Tyrosine teszt

Előrebocsátom, hogy nem diétázom, nekem az energizáló hatása miatt volt érdekes ez a kombó, ugyanis a meleg időjárás engem eléggé tönkretesz. Igazság szerint ritkán alkalmaztam edzés előtt önmagában. Vagy Nitrox, vagy Hot Blood mellé szedegettem. De így is érezhető volt a plusz amit nyújtott. A Speed-ből egy kapszulát használtam az említett kiegek mellé, de a tirozinnál megbillentettem a dobozt, és ilyen 5-6 kapszulákat simán betoltam. Tirozinból ugyanis simán elfér 3-4 gramm edzés előtt, úgyhogy nem spóroltam vele.

Namost egy dolog a pörgető hatás, de basszus a tirozin nekem odavert. Olyan szinten segített az izomérzet tekintetében, amire nem számítottam. Régebben próbáltam már a tirozint, de mindig csak egy kapszulákat szedtem, ráadásul ez még eléggé kezdő koromban volt amikor még az izomérzet eleve nem tartozott az erősségeim közé. És ha az izomérzet nulla, akkor azt nemigen lehet fokozni semmilyen kieggel, de ha már megvan akkor lehet rajta javítani.

Igazából ennyi év edzés után már nem szokott ezzel gond lenni, de mégis, nekem érezhetően könnyebben ment az összpontosítás. Az igazat megvallva ez némelyik gyakorlatnál pont a súly csökkenését hozta maga után - logikus, minél jobban tudsz koncentrálni egy adott izom összehúzódására, annál kevesebb munkával tudod azt kicsinálni. De ha az izokérzet ennyire ott van, akkor a súly abszolúte másodlagos.

Ami az edzésen kívüli alkalmazását illeti: az utóbbi hetekben elég gyakran kell autópályán mennem relatíve hosszabb távokat. Ilyen 1-2 körül szokott jönni egy holtpont amikor bekókadok, na ilyenkor, vagy még ez előtt szoktam betolni 2-3 szem Speed-et, a "kókadási foktól" függően. Simán kirángat a kómából, kellemes bizsergés a tarkóban... Szóval én ilyen célra is sikeresen használom. Én nem kávézom, így reggel amikor épp nehéz az ébredés, akkor is be szoktam vetni.

Colos

Szólj hozzá!

:: Következő oldal >>

Bulvár

A Body.Builder Webmagazinnal kapcsolatos, és nem kapcsolatos cikkek, írások, beszámolók, események, rendezvények, akármi.

Kategóriák

Shop.Builder.Hu

powered by
b2evolution